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La mirada del buen morir desde los ojos de una cuidadora. Un homenaje para honrar la vida.

Que tal si por 21 días empezamos agradeciendo las cosas que nos hacen felices? Anotalas en este diario y luego cuentame como te sientes. Además encontraras unos regalitos para cuidarte mejor.

El estrés es algo con lo que convivimos a diario. Cuando este se hace complicado y altera nuestro bienestar es mejor hacer algo con ello. Estrategias de Alivio Inmediato Algunas tecnicas te pueden ayudar a lograr la calma en minutos: Regla 333: Identifica tres cosas que puedas ver, tres que puedas oír y mueve tres partes de tu cuerpo. Esta técnica ayuda a desviar a la mente de la ansiedad a y conectarte con el presente. Técnica 5-4-3-2-1: Un ejercicio de mindfulness que utili

Las enfermedades metabólicas afectan la capacidad del cuerpo para realizar reacciones químicas críticas. Estas pueden ser hereditarias (congénitas) o adquiridas a lo largo de la vida debido a hábitos y factores ambientales. 1. ¿Cómo ocurren? Para que el metabolismo funcione, el cuerpo necesita enzimas y hormonas . Enzimas: Son proteínas que aceleran las reacciones químicas (rompen las moléculas). Hormonas: Son mensajeros que le dicen a las células cuándo actuar (como la in

La evidencia científica actual ha establecido una relación directa y proporcional entre el consumo de alimentos ultraprocesados (AUP) y el incremento de enfermedades crónicas no transmisibles. A continuación, se analiza esta conexión desde una perspectiva fisiológica y epidemiológica. 1. Definición: La Clasificación NOVA Para entender el problema, debemos identificar qué es un ultraprocesado. Según el sistema NOVA, son formulaciones industriales elaboradas a partir de sustan

El Caldo de Huesos: El "Oro Líquido" de la Nutrición El caldo de huesos no es una sopa común; es un extracto denso en nutrientes que se obtiene mediante una cocción muy lenta. El objetivo es descomponer el colágeno y los minerales de los huesos para que sean biodisponibles. 1. Los Beneficios Principales Salud Articular: Aporta glucosamina, condroitina y colágeno tipo II. Reparación Intestinal: La gelatina ayuda a sellar la mucosa del intestino (ideal para "intestino permeab

Se acerca el verano, mejoran las temperaturas, los días se tornan más largos y con ello se reactivan las actividades al aire libre.